CHAKRAS

Chakra quiere decir rueda en sánscrito. Son la base del yoga, se definen como centros giratorios de energía que reciben, regulan y distribuyen el prana, o la energía vital que fluye por nuestros cuerpos sutiles (emocional, mental, psíquico, causal, espiritual) a través de nuestros canales energéticos (nadis, o lo que en la medicina china se conoce como meridianos, en cuyo caso el prana se conoce como chi). De estos 107 Chakras, siete son los mayores y se ubican principalmente en la columna vertebral, entre el perinéo y la coronilla; la parte superior de la cabeza.

El primero es Muladhara Chakra y está ubicado dentro del cuerpo sobre la zona del perinéo (el músculo que está entre los genitales y el esfínter anal) en la base de la columna vertebral.
Bija Mantra: LAM. Su color es ROJO. Su elemento: TIERRA
Punto de referencia: El perinéo en los varones la cervix en las mujeres.
Zona de influencia: Piernas, pies, glúteos, esquiones, esfínter anal, recto, etc.
Glándula endocrina asociada: No tiene
Aspectos positivos relacionados: Voluntad, empuje, garra, fuerza, potencia. Seguridad.
YO TENGO. Se bloquea: Por el miedo
Sobre este primer Chakra Muladhara, también se encuentra la Kanda que es un huevo sutil en donde está guardada la energía dormida Kundalini.


El segundo es Swadishtana Chakra y está ubicado a la altura del púbis. 
Bija Mantra: VAM. Su color es NARANJA Su elemento: AGUA
Punto de referencia: Los genitales. 
Zona de influencia: Vías urinarias, órganos sexuales y reproductores, caderas, pelvis, pubis, vejiga. 
Glándula endocrina asociada: Gónadas (ovarios, testículos) 
Aspectos positivos relacionados: Creatividad, adaptabilidad, flexibilidad mental, tolerancia, sensibilidad, placer, capacidad lúdica.
YO DESEO. Se bloquea: Por la culpa.



El tercero es Manipura Chakra está ubicado en una vértebra lumbar a la altura del ombligo. 
Bija Mantra: RAM  Su color es AMARILLO Su elemento: FUEGO
Punto de referencia: El ombligo. 
Zona de influencia: Todos los órganos abdominales, intestinos, colon, hígado, vesícula, baso, páncreas, riñones, etc. 
Glándula endocrina asociada: Suprarrenales 
Aspectos positivos relacionados: Asimilación, desapego y aceptación, capacidad de absorber lo buenos de todas las experiencias positivas o negativas y también la capacidad de eliminar lo que es negativo o que no sirve en ambos casos. 
YO PUEDO. Lo bloquea: La vergüenza.



El cuarto es Anahata Chakra está ubicado en una vértebra dorsal a la altura del corazón en el centro del pecho. 
Bija Mantra: IAM Su color es VERDE Y ROSA Su elemento: AIRE
Punto de referencia: El centro del pecho en el esternón 
Zona de influencia: Todo el torso y la espalda dorsal, corazón, pulmones, bronquios, omóplatos, hombros, axilas, brazos y manos. 
Glándula endocrina asociada: Timo 
Aspectos positivos relacionados: Sentimientos profundos, emociones, magnetismo, sincronicidad, amor incondicional y desinteresado.
YO SIENTO. Se bloquea: Por la angustia o el dolor.


El quinto es Vishudi Chakra se ubica en las vértebras cervicales en la base del cuello o la garganta. 
Bija Mantra: JAM Su color es AZUL Su elemento: ÉTER
Punto de referencia: La base del cuello en el centro de la garganta 
Zona de influencia: Todo el cuello, cervicales, hombros, clavículas, mentón, mandíbulas y toda la boca, garganta, cuerdas vocales, etc.
Glándula endocrina asociada: Tiróides 
Aspectos positivos relacionados: Emociones muy profundas, expresión eficaz y correcta, comunicación asertiva.
YO HABLO. Lo bloquea: La mentira.


El sexto es Ajña Chakra se encuentra en la zona del entrecejo tres dedos hacia adentro de la frente en el interior de la cabeza. 
Bija Mantra: OM Su color es VIOLETA
Punto de referencia: El entrecejo 
Zona de influencia: toda la cabeza especialmente nariz, ojos, oídos, nuca, hemisferios cerebrales, hipotálamo, tronco del cerebro, etc. 
Glándula endocrina asociada: Hipófisis  (también denominada pituitaria) 
Aspectos positivos relacionados: Discernimiento, intuición, comprensión espiritual.
YO VEO Se bloquea: Por la ilusión.


El septimo es Sahasrara Chakra está ubicado en la coronilla, parte superior de la cabeza. 
Bija Mantra: OM Su color es BLANCO
Punto de referencia: La coronilla, en la parte superior de la cabeza 
Zona de influencia: Toda la parte superior de la cabeza y el cerebro 
Glándula endocrina asociada: Pineal 
Aspectos positivos relacionados: Autorrealización, iluminación, liberación.
YO SOY Se bloquea: Por los lazos mundanos.

PARA TENER EN CUENTA SOBRE LAS CLASES

En San Telmo Yoga optamos por un sistema libre de asistencias, quiere decir que cada alumno puede presentarse a tomar clases sin reserva previa, lo mismo si cambian o alternan sus horarios o necesitan recuperar clases (siempre dentro de los 30 días). Esto implica que nunca sabemos cuantos alumnos concurrirán a las mismas. Por eso recomendamos asistir 10 minutos antes. Si remotamente la sala se llenara, aquellos que lleguen tarde o sobre la hora quedarán fuera de clase. Pudiendo recuperar cualquier otro día. Agradecemos la comprensión. Toda la información está detallada en la web. Si te quedan dudas: info@santelmoyoga.com