SURYA NAMASKAR



Beneficios del Saludo al Sol 
Tonifica, estimula y rejuvenece todos los músculos y nervios del cuerpo, los estira vigorosamente y los revitaliza. Su práctica dota de flexibilidad a las articulaciones de las piernas y favorece el riego sanguíneo. Aumenta la capacidad de resistencia de todo el organismo tonificando todos los órganos internos. Elimina la tensión, induciendo a la calma y la relajación. 
El Saludo al Sol es una excelente preparación para comenzar con la sesión de ásanas, puesto que calienta y flexibiliza todo el cuerpo. No es un ásana, es una serie de movimientos continuos que se sincronizan con la respiración y con la completa atención de la mente, consiste en lo que en el contexto del yoga se le conoce como una vinyasa. Surya Namaskar ejercita todos los músculos y le da flexibilidad a la columna vertebral. Por otro lado si se ejecuta con la actitud adecuada ayuda a crear una atmósfera mental sáttvica o pura, que centra la mente en el presente. 
Para los Indúes el Sol es símbolo de salud e inmortalidad. 
Antiguamente según la tradición, se realizaba al amanecer de cara al sol naciente,
con una actitud devocional y se repetía 108 veces.