RECOMENDACIONES
Para que tu experiencia y la de toda la comunidad sea armoniosa, te pedimos que tengas en cuenta las siguientes pautas antes de comenzar:
Vestimenta y alimentación: Vení con ropa cómoda y liviana. Evitá comer entre 2 y 3 horas antes de la clase.
Puntualidad: Por favor, llegá entre 5 y 10 minutos antes. La clase comienza puntual. Pasado el horario de inicio no se podrá ingresar al edificio.
Salud y lesiones: Informá a la profesora sobre cualquier problema de salud o lesión antes de comenzar la clase.
Ciclo menstrual: Si estás transitando tu período menstrual, te recomendamos no realizar posturas invertidas como Sarvangasana (la vela) o Sirsasana (el paro de cabeza).
Tu mat de yoga: Si tenés tu propio mat o colchoneta, te recomendamos traerlo. De lo contrario, podés usar los del espacio. Si vas a sostener una práctica regular en el tiempo, lo ideal es que cuentes con tu propio mat.
Higiene personal y del espacio: Agradecemos cuidar la higiene personal y del salón. Te pedimos traer una toalla personal para secar la sudoración y limpiar el mat del espacio al finalizar la práctica.
Aromas neutros: Recomendamos no usar perfumes intensos, desodorantes fuertes ni cremas antes de venir, ya que trabajamos mucho con la respiración y puede incomodar al resto.
Durante la práctica: Sé coherente con tu práctica más allá de las posturas que realices, especialmente si estás saliendo de una lesión, enfermedad o si son tus primeras clases. No fuerces el cuerpo queriendo hacer todo el primer día. Respetá tus propios procesos y tiempos. Entrá y salí de cada postura lentamente y con plena conciencia.
¡Muchas gracias!
Vestimenta y alimentación: Vení con ropa cómoda y liviana. Evitá comer entre 2 y 3 horas antes de la clase.
Puntualidad: Por favor, llegá entre 5 y 10 minutos antes. La clase comienza puntual. Pasado el horario de inicio no se podrá ingresar al edificio.
Salud y lesiones: Informá a la profesora sobre cualquier problema de salud o lesión antes de comenzar la clase.
Ciclo menstrual: Si estás transitando tu período menstrual, te recomendamos no realizar posturas invertidas como Sarvangasana (la vela) o Sirsasana (el paro de cabeza).
Tu mat de yoga: Si tenés tu propio mat o colchoneta, te recomendamos traerlo. De lo contrario, podés usar los del espacio. Si vas a sostener una práctica regular en el tiempo, lo ideal es que cuentes con tu propio mat.
Higiene personal y del espacio: Agradecemos cuidar la higiene personal y del salón. Te pedimos traer una toalla personal para secar la sudoración y limpiar el mat del espacio al finalizar la práctica.
Aromas neutros: Recomendamos no usar perfumes intensos, desodorantes fuertes ni cremas antes de venir, ya que trabajamos mucho con la respiración y puede incomodar al resto.
Durante la práctica: Sé coherente con tu práctica más allá de las posturas que realices, especialmente si estás saliendo de una lesión, enfermedad o si son tus primeras clases. No fuerces el cuerpo queriendo hacer todo el primer día. Respetá tus propios procesos y tiempos. Entrá y salí de cada postura lentamente y con plena conciencia.
Practicar Antar Mouna (Silencio interior): Te invitamos a practicar el silencio desde el momento en que ingresás a la sala hasta que finaliza la clase. Buscamos que este espacio funcione como un refugio para serenar la mente de todos.
¡Muchas gracias!
