santelmoyoga

La práctica de ásanas (posturas) en una clase es secuencial y progresiva, cada postura prepara el cuerpo para la siguiente. La respiración consciente prepara la mente de forma que ésta se encuentre serena y enfocada. Los beneficios de la práctica se obtienen a través de la regularidad y compromiso, (más allá de las limitaciones de cada practicante). Se adaptan las posturas a las posibilidades y necesidades de los alumnos. Todas las clases son diferentes entre sí y aptas para practicantes. La práctica es grupal y siempre bajo la guía de la Profesora. Sobre las clases:   En general las clases comienzan con posturas suaves para generar espacios en el cuerpo físico y con ejercicios de respiración para enfocar la mente y así prepararse para el movimiento.  Se sigue con posturas energizantes como el saludo al sol (o variantes del saludo) y posturas donde se trabajan aspectos como el equilibrio, la fortaleza, la apertura y la movilidad.  Hacia el final se realizan posturas restaurativas y/o i